高血脂这个词大家都不陌生，可是对于高血脂这个疾患，却有很多人没有正确的认识。在多数情况下，轻度的高血脂并不会造成身体的明显症状，因此，想要确认是否有高血脂的问题，进行血脂检查是最靠谱的办法，如果已经出现相关症状，那么您的高血脂问题已经非常严重了。
血脂检查是一项非常简单而且常规的检查，检查费用也并不高，几乎所有的体检套餐中也都包含，因此，想要知道是否血脂偏高，定期进行血脂检查比根据某些“症状”来判断，要靠谱的多。对于20岁~40岁之间的朋友，建议至少每5年检查一次血脂，如果是有过度肥胖问题的青年朋友，则建议要提高检查的频次，40岁以上男性，绝经后女性，建议每年检查血脂，而动脉粥样硬化性心血管疾病或高危风险的患者，一般建议3~6月检查一次血脂。
高血脂可能会出现什么症状呢？简单来给大家说几个——
1.经常头晕，头痛，高血脂可能引起血液粘稠，血流不畅，供血不足等问题，脑供血不足就可能会出现头晕、头痛等方面的症状。
2.气力不足，稍微进行体力活动就气喘吁吁，高血脂会使人的心肺功能变弱，因此，血脂升高，常常会使人的体力降低，可能还会有乏力，疲劳的症状出现。
3.单纯低压高，如果存在单纯低压高的问题，也有可能是血脂偏高，造成血液粘稠而发生的。
4.皮肤、肌腱*色脂肪瘤，这是胆固醇、脂质聚集的表现，通常高血脂患者容易出现这种症状。
5.跟腱增厚，体内胆固醇偏高时，胆固醇会通过血液沉积于跟腱组织，导致出现跟腱增厚、变形的问题，日本的一项研究发现，跟腱厚度可以作为冠心病严重程度和心脏病发作风险的一项衡量指标。
需要指出的是，出现下述症状，可能是身体存在血脂偏高的情况，但想要确认是否有高血脂问题，还是应该通过血脂检查来确认。
出现了高血脂的问题，如果是单纯的轻度血脂升高，身体也没有什么其他的心血管疾病风险，那么可以考虑先不服药，通过生活方式的干预来改善血脂代谢，调节血脂。
饮食调理很重要，戒烟限酒，低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果，多吃杂粮，尽量少吃油炸、烘焙、高脂零食等富含“坏脂肪”的食物，可以适量的多吃深海鱼类等的肉类，按时吃饭，杜绝暴饮暴食，健康良好的膳食结构和饮食习惯，对于改善血脂代谢，调节血脂都是非常有益的。
除了注意饮食方面，对于高血脂问题的朋友，特别是有久坐不动习惯的朋友，也应该注意加强运动，加强运动对于改善脂质代谢，特别是甘油三酯高的问题，往往效果很好。另外，避免熬夜，保持良好作息，控制体重等多个方面，对于控制好血脂，都是很好的做法。