我们的生命是一团阳气，阳气若足千年寿！治病或养生都要在阳气上下功夫。阳气是本，病邪是标，祛邪固然要紧，扶阳才是康复的关键。
养阳与温阳、扶阳、通阳虽然用词不同，其本质却是相同的。温阳重在祛寒，扶阳意在补虚，通阳则以化浊为主，归根到底，三法皆是养阳。
如何做到阳气不损？
正常情况下，我们的饮食要寒热平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性食物，少吃寒凉食物，可以晨起喝热姜水以提高机体的阳气；而相火偏旺的人吃些寒凉性的水果反而更健康。
少熬夜、睡眠充足，可以使阳气不损。睡眠是养阳的最好方法，夜则入眠，晨则起床，合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息；早晨起床，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活力。
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《*帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。
睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡，同时中午也要小憩15-25分钟。
阳气与治病
中医治大病，重在扶正，次在祛邪，若为了治病反而剥夺了尚可延续的生命，这不是可供依赖的医学，而是盗贼，是恶魔。
不少女性有卵巢囊肿、子宫肌瘤，这是怎么回事呢？
中医认为：阳化气，阴成形。若阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物，且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤；卵巢阳虚则成囊肿等。其正确治法是扶阳以化气，通阳以排浊。
不少阴浊瘀血凝滞所形成的疾病（如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等等）都需要通阳排浊。如何通阳呢？
可用麻*、细辛、附子、干姜、吴茱萸之类温热性的中药，也可用针灸。特别是灸法，能养阳、壮阳、扶阳、通阳，最善化阴浊。逢盛夏用灸法，最能扶阳逐寒，行气通络，活血祛瘀。
再者，动能升阳，阳虚之人一定要坚持运动锻炼，可选择散步、八段锦、太极拳、站桩等较舒缓的运动，可以舒经活络，能慢慢地气化掉一部分阴浊。
最后，平时生活中需避风寒、慎起居、节饮食，可使阳气不损，有利于康复。所谓喜也能升阳，一定要管理好自己的情绪，有一个乐观的心态，少一些烦扰和忧虑，就能让自己的阳气不受损。
干姜3克，茯苓9克，桂枝3克，粳米克，红糖适量。干姜、茯苓、桂枝三味药一起煎煮取药汁。拿这个药汁和粳米一起来煮粥，最后少加点红糖调味，每日一剂，分2次服用。一定要温热服。
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