专治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618897.html手机玩太多，
追剧过头了，
脖子痛，
手麻~~~
怎么办？
手机已然是生活的一部分，如何健康使用手机呢？
首先千万不能用脖子去迁就手机，例如把手机平放着看。
因为，自然而然的，你的头会越来越低，然后可怕的事情就发生了....
低头是造成颈部受力的巨大因素，4-5公斤的头架在三根指头粗的颈椎上，产生莫大的力矩负荷，为此，聪明的身体就会开始代偿性地帮你——长肉肉。
渐渐小肉肉变成大肉肉，
进阶升级成为富贵包，
还有可能增生脂肪瘤......
这只是外观上的改变，内部的变化呢？
由于不当的力矩，身体自我保护开始修正颈部生理曲线，继而增生骨质(俗称骨刺)，另外椎间盘这个脊椎避震器开始受压、脱水、膨出、突出、脱出……压到神经后就会出现酸痛麻无力......
为了防止以上情况发生，最重要的事情是：
请把颈椎维持在中立位，将下颚回收。
减少将脖子向前伸出、减少低头。
也不要太后仰，过度后仰也是不好的。
如果要长时间看手机，可以考虑购买电子设备落地支架，以防长时间低头看手机！
温馨小提示
颈椎有问题，尽快就医；开始疼痛的时候，就是在告诉你，你的颈椎额度用完了，该乖乖听话修正姿势、加强锻炼了！祝大家都有健康的颈椎！
来源：健康房山
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