北京荨麻疹网上医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8595950.html点击上方“蓝字”，获取更多养生资讯。本期导读
富贵包，是指人体颈后凸起的大包。位于后背上部颈胸交界处，第7颈椎和第1胸椎之间。网上一搜富贵包的危害，会说其影响脑部供血，淋巴系统工作，甚至可以导致瘫痪等严重后果。真的是这样吗？富贵包究竟是什么？对人体有何影响？如何预防及治疗它？今天小砭就为你一一解答。快来看看吧！
“富贵包”是什么？
人体颈椎向前突出，胸椎向后突出，交界处本身即有明显骨性突起。为保护深层骨性结构，此处有较厚的脂肪垫（正常情况）。
但如果长期过度驼背或者低头，造成脊柱正常曲度消失，颈椎下段过度前倾，胸椎上段过度后凸，脊柱变形出现包块，而包块继而影响颈椎附肌肉，使肌肉群紧张痉挛出现肿胀，骨性包起变大并且突出，这就是我们说的“富贵包”。
划重点：所以富贵包的实质，大多数是肩颈部过度的脂肪沉积或脂肪瘤，少部分是肌肉肿胀骨性包起，总之就是…一坨肉。
关于“富贵包”的几个谣言
Q：“富贵包”能压迫血管导致大脑供血不足？
A：颈部的大血管主要是前方的颈动脉和侧方的椎动脉，“富贵包”无论多大，也不可能压迫血管导致大脑供血不足。
Q：“富贵包”能压迫神经导致瘫痪？
A：颈部的神经被骨性结构保护在最深层，“富贵包”不会也不可能压迫神经导致四肢瘫痪。
Q：“富贵包”能影响淋巴系统工作？
A：全身的淋巴回流最终经右淋巴管和胸导管汇入血液系统，和“富贵包”没有任何关系。
“富贵包”的真正危害
“富贵包”的出现提示颈部软组织受到损伤，即早期颈椎病。它是长期颈后部韧带损伤造成的结果。而颈部劳损的最大原因之一就是低头看手机。
如果不改变长时间低头的习惯、头部前倾的姿势，则会导致椎间盘的退变加速、椎体边缘和小关节骨赘形成，从而压迫颈部神经，导致四肢麻木无力等症状。
消除“富贵包”的方法中医调理
第一步：刮痧
在堆肉部位局部使用砭石刮痧板进行刮痧，方向从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以使用砭石拔罐进行走罐，这是解决此处堆肉的好办法。
因为刮痧可使局部穴位快速开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，让艾灸排*更快、更直接！其次，刮痧本身亦可疏通经络，宣通气血，刮痧的基础上进行艾灸，简直事半功倍！
第二步：艾灸
中医认为“富贵包”的成因，主要是因为郁结的肝气、凝结的痰湿和瘀血三种邪气导致。“富贵包"的治疗，应以扶正祛邪、通调阳气为主要原则。艾灸可以温阳通经，在刮痧的基础上实施，事半功倍。
在颈部大椎穴进行艾灸。需要注意的是，如果使用悬灸法，则单次20-30分钟即可；如果使用温灸法，则单次需要至少30分钟。
动作训练01
直立，腰背挺直，头部依次向前后左右四个方向转动。每天最少3组。
02
直立，腰背挺直，双脚与肩同宽。头部向右前方探出，目视右足，右手放在头部左侧，轻轻向左用力，维持15秒。上述动作缓慢连续重复2次后，换对侧进行。每天最少3组。
03
直立，双脚与肩同宽，双手垂放于身体两侧，双肩上耸，保持不动，深呼吸头部尽量后仰。每天连续重复8次。
04
利用墙角或门，弓步双手推墙，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合均匀呼吸，之后放松身体。每天最少5次。
05
双手上举，双手交叉，掌心向上，身体向左向右来回侧弯，尽量保持髋关节稳定。每天最少3组。
06
站立位，手臂向后，十指在身后交叉，掌心外翻，肩胛骨相互靠拢，手臂微微用力向后向下拉拽，保持这个姿势30秒，然后双臂自然下垂。每天最少5次。
07
直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手掌心向上。手臂内侧紧贴耳朵，身体微微下沉，吸气，全身尽量向后伸展。每天最少5次。
08
正坐，双腿向前伸直上举并拢紧绷，脚尖向身体方向回钩。双手十指交叉相扣，向外翻转，尽量充分向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。
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