久坐是现代人的常见状态，很多人在家的时候是坐着的，在外工作是坐着的，包括出行的时候也是坐在车里的，一天大部分的时候，都在座着中度过。久坐对身体的危害很大，久坐被一些健康组织称为“离死亡最近的方式”。久坐不好，久站、久躺对身体也都不好。下面我们去了解一下这个困扰多年的问题。
久坐、久站、久躺，哪种更伤身体？
一次坐着的时间超过90分钟，就是久坐。久坐对身体的伤害很大，会造成发胖，还特别容易胖肚子。坐着的时间久了，人体血液循环会受到影响，出现心脑血管问题的几率会大大增高。久坐还很伤脑，坐着时间长了，血液循环变差，供应到大脑的血液会变慢和减少，大脑容易缺血，长期久坐，脑部机能会遭到损伤，容易出现记忆力下降，注意力无法集中，变笨等问题，老的时候，出现老年痴呆的几率也会增高。
整天坐着不好，整天站着对身体的危害不亚于坐着。有研究发现，每天长时间站着，心脏出现问题的几率会大大增高，甚至比整天坐着还会高两倍左右。长期坐着，血液会集中到下肢，很难及时地回流到心脏，因此心脏出现问题的几率会比较高。长期站着，下肢血液比较集中，还容易使下肢静脉出现曲张，腿上会长很多“小蚯蚓”。售货员、服务员等需要长期站着的职业，下肢静脉出现曲张的比例要明显的高于普通人。
能够每天都躺着，是很多人最希望的事情，但你要知道久躺后身体会发生什么，你就不想久躺了。躺着的时候，我们人体的代谢处于一个最低的状态，若长时间躺着，代谢会进一步降低，你会变得越来越容易发胖。站着和坐着的时候，身体起码有半部分还会不停的动动，但躺着的时候，全身都处于一个静止的状态，这样人体的血液循环会变得很慢，血管甚至容易出现堵塞，是比较危险的。人体是用进废退的，整天躺着，全身机能都会退化，衰老会提前到来。相比较而言，久躺的危害要比久坐久站高，久坐的危害要比久站高。久坐、久站、久躺对身体都不好，平常要尽量避免这三种状态。
怎样降低久坐久站对身体的伤害？
如果是工作需要久坐，建议你每坐40分钟，就要起身站站，走两圈，上个厕所。在坐着的时候，可以把脚尖垫起来。平常周末的时候，要多运动，锻炼锻炼，可以帮你降低久坐带来的伤害。如果是工作需要久站，当你20分钟左右后，可以晃动晃动腿，在附近走两步，敲打敲打腿部，让腿部的血液尽快的回流，避免血液堆积在腿部。晚上睡觉前，可以把双腿靠在墙上十五分钟，可以起到放松腿部的作用，降低久站对身体的伤害。在中医书《食鉴本草》中记载山楂具有“化血块、气块，活血”的作用，山楂红素作为山楂的精纯提取物，能够起到活血化瘀，消滞止痛的功效，尤其对缓解静脉曲张引起的下肢瘀血有很大帮助。静脉曲张属于血管淤堵。患者餐后服用山楂红素5/8颗，三个月后明显改善，长期服用，可以治愈。每克山楂红素片剂富含毫克三萜类物质、毫克山楂多酚、毫克原花青素物质、毫克膳食纤维和毫克总皂甙。
三萜类物质
在抗肿瘤、保肝、降血糖、降血脂、增强免疫功能、抗辐射、镇痛、镇静、抗衰老等方面均显示出较强的活性。
山楂多酚
不但有普通植物多酚中的抗氧化作用，同时在促进代谢、排除和分解体内有害物质、加速脂肪分解等方面，有着其它植物多酚无法比拟的作用。
原花青素物质
国际上公认的清除人体内自由基的优质天然抗氧化剂，它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性，帮助关节、动脉以及其它组织（如心脏）维持正常功能，改善毛细血管状态，促进大脑的血液循环，同时还可以加快有害的胆固醇的分解和排除。原花青素也已应用于防止糖尿病患者白内障手术后的并发症。
膳食纤维
能吸附肠道中的有害物质并促进排泄，改善便秘。菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，能改善肠道菌群，为益生菌的增殖提供能量和营养，从而改善肠道环境。
总皂甙
皂甙是重要的功能性成分，存在于多种药材中，如人参、三七、山楂等，皂甙能够增强肾功能、调节免疫力、抗疲劳、抗氧化、抗突变。
化“三瘀”瘀积瘀堵瘀瘤（内脏炎症）
适应“三瘀”人群
瘀积：包括肠胃淤积、腹胀、便秘、痔疮···瘀堵：包括心脑血管淤堵、高血脂、高血压、颈动脉斑块、脂肪肝、痛风、脑血管淤堵引发的脑萎缩、老年痴呆、帕金森症、心脏病···瘀瘤（内脏炎症）：包括肺部结节、甲状腺结节；子宫肌瘤、乳腺增生、脂肪瘤、肠道息肉、肝脏囊肿、静脉曲张、血管瘤、脑瘤、前列腺肥大、前列腺炎、脉管炎、胆管炎、乳腺炎、鼻窦炎、咽喉炎···
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