意拳站桩对各种疾病的疗效 [复制链接]

意拳站桩能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢的作用，因而对神经系统、肌肉系统等以及新陈代谢各方面的病症，特别是急性转为慢性的病症，都有良好的疗效。

其效果虽因人因病而异，有大小快慢之别，但除去随学随止之外，没有疗效是很少的，而且有很多人病愈之后继续锻炼，大多收到转弱为强，老而益壮之效。

一、意拳养生桩的治病原理：

意拳是一种整体、统一的锻炼，是绿色环保的，不用任何药物、任何手法的锻炼。拳遵循人体全身各个器官、细胞均衡发展的原则，是重精神、重意感、重自然力的锻炼。他是内在气血和筋肉的同步锻炼。

我国中医认为：气血通畅则百病不生，气血不通则百病滋生。又言：百病皆生于气，怒伤肝、喜伤心、恐伤肾、悲伤脾，喜怒无常则必伤大肠等等言论。当代人在日常生活中，由于种种原因，损伤了身体的内气，就形成了大脑与身体各部位的功能紊乱，于是形成了各类疾病。

意拳养生桩要求精神集中、呼吸自然、周身放松，让大脑得到了充分休息，使神经系统的功能得到恢复，调和气血，引导血压下降，身体功能将得以逐步恢复正常。由于精神放松，意念集中，大脑得到休息的同时，气血高速循环，再通过不断的自我调控，即可达到疏通血管，调节血压、改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的能力，增强免疫力，提高筋肉工作能力和神经控制能力，逐步调整全身机能处于良好状态。

二、意拳养生桩疗法可以康复和治疗的疾病：

意拳养生桩疗法可以康复治疗的慢性疾病有很多，如：冠心病、心脑血管病、高血压、糖尿病、肾炎、肝炎、关节炎、失眠、气管炎和多年医药无效的疑难杂症病等。通过坚持锻炼，上述病人都可得到不同程度的恢复，部分病人基本上可到达停药。

意拳养生桩疗法对妇女痛经、内分泌失调，绝经期身体冷热、出虚汗、烦躁有很好的治疗效果；对治疗妇女面部褐色斑、面色发*，身体怕冷、怕热等等有效，而且还能起到非常好的美容效果。在重大疾病方面以及手术后的康复锻炼方面，大成拳养生桩疗法能够帮助病人增强体质和免疫力，疏通身体的侧系毛细血管，来提高治愈效果。

站桩虽有无尽的妙处，但建议不要自学，而且也是自学不了的。这其中是有着能量的传承关系的，不接触明师并听其讲授，你自己是很难掌握的！

三、意拳养生桩的要点：

1.精神集中：

指的是思想和意念集中，锻炼时，首先要凝神定意，默对长空，目光远望，扫除万虑，对附近的人、物等移动的物体做到视而不见、听而不闻。

2.周身放松：

要做到内外都放松，四肢百骸、大小关节和内脏尽可能的放松，但是“松而不懈”，“松”很重要，从练习意拳来说，“松”要贯彻始终，要送到头，“松”和“紧”又是相辅相成的。

3.呼吸自然：

呼吸不要人为地有意造作，即不可上提，也不可故意下沉，要求做到匀、静、自然，和平常生活一样。

这和一般的气功要求不同，不要求以意领气、意守丹田等。

四、初练意拳养生桩的注意事项：

1、站桩地点要求：

选择个适宜的场地，最好是有山、有树、有水，空气新鲜、流通、安静的地方，达不到上述条件也无妨，尤其对上班族来说，在室内站桩也可以，要求窗户打开，保持室内空气流通即可。

2、站桩前要求：

排净大小便，衣扣、腰带和鞋带要解松，最好摘掉手上、脚上以及脖子上的饰品等物件。

3、意念控制要求：

初学站桩，要做到精神集中较困难。主要是极不容易摆脱杂念，有时越想摆脱，杂念反而越多，这就影响了练功。此时可以采取听其自然的方式，来着不拒、去者不留，任思想随意活动，把精神稍稍引向比较快乐、舒畅的事情，而避开不愉快的事情。久之，杂念越来越少，从而达到忘我的境地。

4、四肢要求：

足：足尖不能外分，两足距与肩同宽，脚趾轻微抓地，心虚含不可用力，膝关节微微弯曲，臀部似坐高凳，重心在两足间。

手：两手提于胸前，中与胸平，低不过肚脐，两手心向内似抱气球，臀半圆、腋半虚，肩松肘坠，两手相距两三拳远；两拳与胸远不过尺，近不贴身。

头：要正，不仰视，不低看，收颜直颈，下颚部位要有夹球的感觉。头部感觉像有线上提，要有似顶非顶之意。

胸、腹：身体挺拔，脊骨自然竖直，松肩坠肘，臀部略向下，大腿髋胯，好像坐在高凳上。小腹常园，身体重量轻轻落在足掌上。

五、意拳养生桩的治病、防病实例

站桩有几千年传承史，原是我国武术界传统的基本功,过去皆以口传心授,闭门自秘自清末民初，由河北深县王芗斋先生公开传授,并在实践中加以丰富提高,使之逐步发展成为一种成效卓著的医疗体育项目。

在多年的推广活动中,人们发现站桩的适应症主要有：

呼吸系统：慢性支气管炎,慢性支气管哮喘、肺气肿等。

消化系统：慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化等。

循环系统：高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症、慢性风湿病、贫血、营养不良等。

运动系统：关节炎、颈、肩、腰、腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损等。

神经系统：神经衰弱、周围神经炎、脊髓空洞症。

新陈代谢及内分泌系统：糖尿病、肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大等。

妇科疾病：慢性盆腔炎、乳腺结节、子宫肌瘤、月经不调。

泌尿系统疾病：前列腺肿大、遗尿症、夜间尿频症、老年性尿失禁。

另外，站桩对肿瘤病人的康复也有很大的帮助。