北京中科白癜风“平安医院” http://www.wangbawang.com/m/国学大师季羡林先生，自小就体弱多病，而且他还两次患癌。可一生多病痛的他，却能平安活到98岁，这还多亏了他的“三不”养生术。
患病之后，悟出真谛
所以，季羡林先生那神奇的“三不”养生术是什么呢？
第一，是不挑食。季老曾说过，如果只摄取单一品类的食物，会造成身体出现营养不良的情况。
而他之所以持有这样的养生观念，是因为他从小就因为缺乏营养而体弱多病。年，季羡林出生于一个位于山东官庄的小山村的农户之家。
季家由于男丁凋敝，生活条件很是贫苦。因为家境贫瘠，季羡林的小叔叔还送到了别人家当儿子。
在这里要说一下，季老的祖父膝下共有三个儿子，送走了一个后，季老父亲和他的弟弟一同生活。
此外，从清末流传至今的山东老照片中能发现，该地当时还是英国的殖民地，清朝官兵被驱逐出了山东。在列强的威压下，山东呈现出了贫穷、凋敝的社会面貌。
所以，对于本就贫穷的季家来说这更是雪上加霜。据季老回忆，当年他的父亲还会去到山上的枣林中捡落在地上的枣子来充饥。
这份贫穷一直持续到季羡林的长大，在他的印象中他小时候好像都没有怎么吃过白面，家中甚至连盐这类必要的调味品都买不起。有一次，他多吃了一个麦饼，还被母亲打了一顿。
这也造成了他自小就营养不良且发育迟缓，而且，因为缺乏足够的营养摄入，他也变得孱弱多病。
那么，季羡林是什么时候决定“不挑食”的呢？这是在他得了胃溃疡之后才养成的饮食习惯。
在他患病之后，他饮食清淡有规律，不会去贪嘴辛辣、寒凉的食物。正是因为从食物中摄取了均衡的营养，季羡林老先生才会活到98岁的高龄。
嘀咕抱怨，身心损耗
那么第二“不”是什么呢？季老认为，人应该“不嘀咕”。
季羡林认为，人活在世，总是会接受到不同的压力。有的时候压力会推着人往前进步，可有的时候压力却会变成一种阻碍人向前发展的阻力，因为并不是所有人都能化压力为动力。
在这个时候，季羡林觉得只要做到“不嘀咕”就能让这份压力减轻一点。所以，他所说的“不嘀咕”是指不要在一件事上纠结很久，因为这份纠结会让人更有压力。
以平常心去对待每一件事情，才能够体悟到“知足常乐”这个词语的意思。此外，不嘀咕也是保持快乐的秘诀。
如果能真的做到放下，那就能始终保持积极的心态与开阔的心情，在这个世界上也就再也没有压力和烦恼困扰了。
另外，“不嘀咕”也有另一层含义，就是不抱怨自己所处的现状。
举个例子吧，倘若斯蒂芬·霍金在21岁患了渐冻症后就自怨自艾，那他也就不可能成为现代社会最为伟大的物理学家之一，他也不会提出宇宙大爆炸、黑洞等理论。
再用季老本人来举例，他在年的时候被确诊了前列腺癌和膀胱癌，而且在他的手上还长有脂肪瘤。
如果季羡林开始纠结于病情，不能放宽自己的心态，还抱怨命运为何会如此待他的话，他可能也就会陷入对人生的怨怼中，再难自拔。
可是当事情已经发生了之后，就算再嘀咕也无法改变现状，不如宽心以待。不管未来会出现什么样的结果，都能安然接纳。假如是以这种“不嘀咕”的心态去生活，那么就不会被困于生活。
季羡林就是如此。据他讲述，由于他不觉得自己的病情是个负担，所以他才能以平常心去展开生活，而且在这个过程中他还能有一个好胃口。
保持身心愉悦，在这种情况下季羡林的身体也能更好地消化吃下的食物。
生活之中，不只锻炼
这第三“不”，就是不锻炼。季羡林先生说的“不锻炼”不是指躺在家中不动，他的“不锻炼”意思是不要将自己的生活重心都放在锻炼一事上。
锻炼会让一个人的身体变得健康，但总有人会走入锻炼的误区，认为每天都应该锻炼，这样才能让身体强健，可实际情况并不是这样，人体是需要休息的。
假如每天都花很多时间和精力用于锻炼上，非但不能达到一个很好的效果，反而还会因为锻炼强度过大而让自己的身体受伤。
另外，如果将锻炼一事看得非常重要，那么就会觉得自己就是为了锻炼而活着，就像是现在很多老年人，他们在迷上了广场舞后，就觉得跳舞能健康，整体满脑子就知道跳舞了。
虽说跳舞的确能起到锻炼身体的目的，可有些老人却会将广场舞看作这一天最为重要的一件事，从而忽略了生活中的其他事情。
这在季羡林看来是非常不对的观念，因为人生的价值并不只在于锻炼这一件事上，比如说人应该有自己的理想和追求，并为此奋斗。或者再简单来说，人应该多读书，从书中汲取知识。
此外，季老其实自己也会做一些运动，但他只是会分出一小部分时间去锻炼，就比如是他有时候会在饭后适当地去散步。而且，季老认为只有根据自己的身体去量力而行的锻炼才是有益于身体健康。
因为季羡林一直遵循着这三不养生法来生活，他才能挺过那些被病痛所困扰的日子，活到98岁的高龄。另外，季羡林也用他自身为例像我们传授了这种养生术，于我们而言这是非常有借鉴意义的。
